Shilajit nima?
Shilajit asosan gumus kislotasi, fulvo kislotasi, dibenzo{0}}pironlar, oqsillar va 80 dan ortiq minerallardan iborat. Fulvik kislota kichik molekula bo'lib, ichaklarda oson so'riladi. U o'zining kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi-xususiyatlari bilan mashhur.
Bundan tashqari, dibenzo{0}}pironlar (DAP yoki DBP nomi bilan ham tanilgan) antioksidant faollikni taʼminlovchi organik birikmalardir. Shilajitda topilgan boshqa molekulalar orasida yog 'kislotalari, triterpenlar, sterollar, aminokislotalar va polifenollar mavjud bo'lib, ularning kelib chiqish mintaqasiga qarab o'zgarishlar kuzatiladi.
Shilajitning an'anaviy qo'llanilishi
Tarixiy jihatdan Shilajit Ayurveda va Tibet tibbiyoti kabi an'anaviy tibbiyot tizimlarida muhim rol o'ynagan. Ayurvedada Shilajit keng ko'lamli afzalliklarga ega samarali tabiiy vosita hisoblanadi. U kasallikning oldini olish va hayot sifatini yaxshilashga ishongani uchun "yoshartiruvchi" degan ma'noni anglatuvchi "rasayana" deb ataladi.
An'anaga ko'ra, u jismoniy kuchni oshirish uchun ishlatilgan. Sanskrit tilida "Shilajit" "zaiflik va tog'larni zabt etuvchi" degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, u antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli uzoq umr ko'rish, qarishga qarshi kurashish va kasalliklarning oldini olish bilan mashhur bo'lib, uni Ayurveda amaliyotining asosiga aylantiradi.
Asrlar davomida uning terapevtik salohiyati tan olingan va ishlatilgan. Nepal va Hindiston shimolida Shilajit ratsiondagi asosiy o'rinni egallaydi, odamlar uni sog'liq uchun foydalari uchun tez-tez iste'mol qiladilar. Umumiy an'anaviy foydalanish ovqat hazm qilishga yordam berish, siydik sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash, epilepsiyani davolash, surunkali bronxitni engillashtirish va anemiya bilan kurashishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, uning adaptogen xususiyatlari stressni engillashtirishga va hayotiylikni oshirishga yordam beradi.
Shilajit ta'sirining ilmiy tasdig'i
Shilajitdan foydali foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi turli sohalardagi tadqiqotlar davom etmoqda.
Energiya va mitoxondrial funktsiya
Yoshimiz o'tgan sari, bizning mitoxondriyalarimiz (hujayra quvvati) energiya (ATP) ishlab chiqarish samaradorligi pasayadi, bu turli xil sog'liq muammolariga olib kelishi, qarishni tezlashtirishi va oksidlovchi stressni rag'batlantirishi mumkin. Bu pasayish ko'pincha kuchli antioksidant bo'lgan koenzim Q10 (CoQ10) va ichak bakteriyalarining metaboliti bo'lgan dibenzo{3}}pironlar (DBP) kabi ba'zi tabiiy birikmalarning etishmasligi bilan bog'liq. Shilajitni (o'z ichiga DBP o'z ichiga olgan) CoQ10 bilan birlashtirish uyali energiya ishlab chiqarishni kuchaytiradi va hujayralarni zararli molekulalar tomonidan etkazilgan zarardan himoya qiladi. Bu kombinatsiya uyali energiya ishlab chiqarishni yaxshilash va biz qarigan sari umumiy salomatlik va hayotiylikni qo'llab-quvvatlashga va'da beradi.
2019 yilgi tadqiqotda Shilajit qo'shimchasining mushaklar kuchi va charchoqqa ta'siri o'rganildi. Faol erkaklar 8 hafta davomida 250 mg, 500 mg Shilajit yoki platsebo qabul qilishdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, Shilajitning yuqori dozasini qabul qilganlar charchoqni keltirib chiqaradigan mashqlardan so'ng mushaklar kuchini -pastroq dozalar yoki platsebo qabul qilganlarga qaraganda yaxshiroq saqlab qolishgan.
Kognitiv funktsiya
Shilajitning xotira va e'tibor kabi kognitiv funktsiyalarga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar o'sib bormoqda. Altsgeymer kasalligi (AD), davosi ma'lum bo'lmagan zaiflashuvchi kasallik, olimlarni miyani himoya qilish salohiyati uchun And tog'laridan olingan Shilajitga murojaat qilishga undamoqda. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar Shilajit in vitroda miya hujayralariga qanday ta'sir qilishini o'rganishdi. Ular Shilajitdan olingan ba'zi ekstraktlar miya hujayralari o'sishiga yordam berishini va ADning o'ziga xos belgisi bo'lgan zararli tau oqsillarining to'planishi va chigallashishini kamaytirishini aniqladilar.
Yurak salomatligi
Shilajit o'zining antioksidant xususiyatlari bilan mashhur va yurak-qon tomir tizimi uchun potentsial foyda keltirishi mumkin. Sog'lom ko'ngillilar ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotda 45 kun davomida har kuni 200 mg Shilajit olganlar platsebo bilan solishtirganda qon bosimi yoki yurak urish tezligiga sezilarli ta'sir ko'rsatmadi. Shu bilan birga, yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL) xolesterin ("yaxshi" xolesterin) darajasi yaxshilangani bilan birga, qon zardobidagi triglitseridlar va xolesterin darajasining sezilarli darajada pasayishi kuzatildi. Bundan tashqari, Shilajit qondagi superoksid dismutaza (SOD) kabi asosiy antioksidant fermentlar, shuningdek, E va C vitaminlari darajasini oshirish orqali ishtirokchilarning antioksidant holatini yaxshiladi. Ushbu topilmalar Shilajit tarkibidagi fulvik kislotaning kuchli antioksidant faolligi, shuningdek, potentsial lipid-pasaytiruvchi va yurak{8}}himoya ta'siriga ega ekanligini ko'rsatadi.
Erkaklarning fertilligi
Rivojlanayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Shilajit erkaklar unumdorligi uchun potentsial foyda keltirishi mumkin. 2015 yilda o'tkazilgan klinik tadqiqotda tadqiqotchilar Shilajitning 45-55 yoshli sog'lom erkaklarning androgen gormonlariga ta'sirini baholadilar. Ishtirokchilar kuniga ikki marta 250 mg Shilajit yoki 90 kun davomida platsebo qabul qilishdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, Shilajitni qabul qilganlar umumiy testosteron, erkin testosteron va dehidroepiandrosteron (DHEA) darajasini sezilarli darajada oshirgan. Platsebo bilan solishtirganda, Shilajit testosteron sintezi va sekretsiyasini yaxshiroq ko'rsatdi, ehtimol uning faol moddasi dibenzo{9}}pironlar (DBP). Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Shilajit sperma ishlab chiqarilishi past bo'lgan erkaklarda sperma soni va harakatchanligini yaxshilashi mumkin.
Immunitetni qo'llab-quvvatlash
Shilajit shuningdek, immunitet tizimiga va yallig'lanishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniqlangan. Immunitet tizimining muhim qismi bo'lgan komplement tizimi infektsiyalarga qarshi kurashishga va organizmdan zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Shilajit komplement tizimi bilan o'zaro ta'sir qiladi, tug'ma immunitetni oshiradi va yallig'lanishni tartibga soladi va shu bilan immunitetni kuchaytiruvchi-ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
Shilajit shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega va osteoporozli postmenopozal ayollarda yallig'lanish belgisi bo'lgan yuqori sezuvchanlik C-reaktiv oqsil (hs-CRP) darajasini pasaytirishi ko'rsatilgan.
Shilajitdan qanday foydalanish kerak
Shilajit chang, kapsulalar va tozalangan qatronlar kabi turli shakllarda keladi. Tavsiya etilgan dozalar oralig'i kuniga 200-600 mg. Eng keng tarqalgan shakli kapsulalar bo'lib, odatdagi dozasi kuniga 500 mg (har biri 250 mg dan ikki dozaga bo'lingan). Tanangiz qanday javob berishini baholash uchun past dozadan boshlash va vaqt o'tishi bilan uni asta-sekin oshirish yaxshi fikrdir.
Asosiy xulosalar
Shilajit uzoq vaqtdan beri an'anaviy tibbiyotda yoshartiruvchi ta'siri uchun qo'llanilgan bo'lib, u jismoniy kuch, hayotiylik, uzoq umr ko'rish va stressni engillashtirish bilan mashhur.
Ilmiy tadqiqotlar uning sog'liq uchun istiqbolli afzalliklarini, jumladan energiya ishlab chiqarishni, kognitiv funktsiyani, yurak sog'lig'ini, erkaklarning fertilligini va immunitetni qo'llab-quvvatlashni qo'llab-quvvatlaydi. Biroq, bu da'volarni tasdiqlash uchun kengroq insoniy sinovlar talab qilinadi.
Shilajitdan masʼuliyat bilan foydalanish uchun past dozadan boshlash, yuqori{0}}sifatli mahsulotlarni tanlash va moslashtirilgan maslahatlar uchun sogʻliqni saqlash mutaxassisidan maslahat olish tavsiya etiladi. Shilajitni kundalik salomatlik rejimingizga integratsiyalash umumiy salomatlik yondashuvini to‘ldirishi, muvozanatli turmush tarzini targ‘ib qilish va umumiy farovonligingizni-yaxshilashi mumkin.
Agar sotib olmoqchi bo'lsangizShilajit qatroni kapsulalariva boshqalar haqida ko'proq bilishni xohlaymanShilajit qatroni mahsulotlari, iltimos, Xi'an Ruichi bilan bog'laning. Sizdan xabar kutib qolamiz.
Email:Jenny@ruichibio.com
Malumot:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-qatronlar-capsules.html